EDUCACIÓN FÍSICA Tarea 11

Circuito de 8 estaciones (Tabata Workout Ford Kids)

¡Hola chicos y chicas, empezamos la semana con ejercicio!

Metodología

1-El circuito tiene 8 estaciones o ciclos. En cada estación se realiza un ejercicio. Repetimos e imitamos los ejercicios que realizan en el vídeo al ritmo de la música.
La duración de cada ejercicio es de 20s y las pausas entre ejercicios son de 10s.

2- Si ves difícil algún ejercicio o te cuesta mucho seguir el ritmo, adáptalo a tu gusto, no hagas ese ejercicio, cámbialo o reduce el número de repeticiones.

La intensidad de los ejercicios la determina la música. Si el tiempo te parece muy largo o rápido el ritmo, termina el ejercicio antes o hazlo más lento.

3- Debes terminar haciendo algún ejercicio de estiramiento postural y relajación, como hemos indicado en alguna actividad anterior(YOGA DE LOS ANIMALES) y finaliza la sesión bebiendo un poco de agua.

Cuando podáis me enviáis una foto o video realizando la actividad al email, o
por favor:  ed.fisicatercerovargas@gmail.com

¡TENED MUY BUENA SEMANA Y A MOVER EL CUERPO!