EDUCACIÓN FÍSICA Tarea 15

Realizar un circuito de entrenamiento con ejercicio físicos a intervalos y repeticiones en 20s. y descansos de 20s., siguiendo la música.

  

   Metodología

  1- Seguimos la rutina de los ejercicios que nos proponen en el vídeo imitando los movimientos al ritmo de la música. 

  2- La intensidad de los ejercicios la determina el ritmo de la música. Si lo ves difícil o te cuesta mucho seguir algún ejercicio que te proponen, adáptalo a tu gusto, no hagas ese ejercicio o reduce el número de repeticiones. Si el tiempo te parece muy largo o el ritmo rápido termina antes ese ejercicio.

  3- Si quieres, puedes hacer un entrenamiento proponiendo tú los ejercicios, la música y los tiempos. No superando los 20s entre los ejercicios y dejando 20s para descansar en cada intervalo. 

  4- Por último, termina estirando piernas, brazos y demás segmentos corporales y bebe un poco de agua.

  Enviar foto o video realizando los ejercicios de la actividad 
    ed.fisicatercerovargas@gmail.com

  Muchas gracias a todos.